Este
segmento fue originalmente el 26 de Agosto a través del Noticiero 62 de
Estrella TV
Llamele a su vecina porque ya esta el
Dr. Daniel con nosotros, bienvenido Feliz Lunes. Hoy día tenemos un tema que
nos tiene obsesionados: Las dietas, ¿Hay dietas peligrosas, Doctor?
Por
supuesto que hay dietas muy peligrosas, en realidad, ¿Por qué entramos en una
dieta?
Porque
cuando estamos obesos o estamos sobrepeso es muy peligroso para nuestra salud y
podemos tener problemas de diabetes, colesterol y hasta infartos en el corazón
y por supuesto, también el cáncer. Entonces todos queremos hacer una dieta, lo
importante es saber que dietas son las peligrosas.
¿Cómo podemos reconocer una dieta
peligrosa? ¿Cuáles son las señales?
MUY
IMPORTANTE, escuchar bien lo que digo: las dietas peligrosas o milagrosas son
las que prometen perder peso rápidamente, en un mes perder mas de cinco kilos,
o por ejemplo que no cuestan ningún esfuerzo, o que por ejemplo nosotros
podemos hacerlo y no existe un riesgo para nuestra salud… esos son los signos
que hay que mirar para no entrar en esa dieta.
Hay que evitar esas dietas y usted
dice riesgos, ¿Cuáles serian esos riesgos?
Los
riesgos son terribles. Primero, porque tenemos una dieta restringida vamos a carecer
de vitaminas o minerales necesarios o de proteínas y por otro lado, es muy
importante saber que hay alteraciones en el comportamiento alimenticio como la
bulimia, podemos caer en la anorexia y por supuesto en la depresión, porque
ataca nuestro sistema psicológico.
Doctor, y ya para terminar, ¿Cómo se
lleva una dieta exitosa? ¿Es muy difícil?
No
es difícil, pero hay que hacerlo. Lo que
hay que hacer es comer una dieta balanceada con el arco iris de verduras y
frutas y carnes blancas, pero lo más importante es medir la cantidad de
calorías por día que comemos de acuerdo al peso que tenemos. Si tenemos 70 kilos y no hacemos nada todo el
día, se multiplica 70 x 20 que son calorías que se gastan por hora, son 1400
calorías, si comemos por arriba de eso, estamos gorditos. Por eso hay que ir
primero al doctor, hacer un chequeo de salud completo, porque hay que hacer ese
chequeo, sino no podemos hacer dieta y después una dieta balanceada y el
ejercicio.
Estamos
hablando de kilos, 70 kilos por 20 = 1400 es lo que debe de comer. Doctor,
muchísimas gracias. Como siempre, excelente tema como todas las semanas.
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Dr. Daniel
El Director Médico más conocido, Dr. Daniel, Cirujano Certificado por el American College of Surgery con más de 30 años de experiencia, miles de cirugías realizadas, educador, maestro de cirujanos, previo Presidente del Colegio de Médicos Hispanos (CHAMA), Consultor de los medios de TV, radio y prensa, host del exitoso programa de radio "Hola Doctor Daniel", "El Minuto Medico" de Univision, así como el doctor más llamado por los noticieros de TV. Actualmente, Dr. Daniel puede ser visto todos los lunes al medio día en el Noticiero 62, Estrella TV.
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