Como Mantenerse Bien Durante Las Fiestas Minuto Medico

Programa Originalmente transmitido el 16 de Diciembre, 2013.

“Gracias Silvia…; y me acompaña como todos los Lunes el Doctor Daniel con un tema como siempre muy importante. Ahora, como nos mantenernos saludables durante las fiestas. Yo diría doctor que hay que serrar la boca. Pero no es realista”.

“No es realista porque un poquito hay que hablar, no? No para comer pero para hablar. Lo importante también es saber que en las fiestas nos juntamos con la familia realmente para pasar un momento alegre, un momento feliz. Y especialmente para festejar tanto la vida como la Buena salud. Y para eso tenemos que tomar ciertas medidas. Vamos hablar quizás de 10 puntos importantes que si seguimos vamos a salir adelante.

1) Antes de empezar las fiestas, si no nos dimo la vacuna de la gripe nos tenemos que dar la vacuna y hacer un chequeo de salud que nada mas dura un día.

2) Tenemos que siempre lavarnos las manaos en forma periódica durante el día, antes de comer después de comer, antes de ir al baño, después de ir al baño, eso es muy pero muy importante.

3) Comer una comida sana como yo siempre digo. El arco iris de verduras y de frutas, todos los colores de verduras y frutas. Carne blanca pollo, pescado y pavo, por supuesta que al horno o a la parilla o hervido pero no frito.

4) La otra cosa importante es NO tomar durante las fiestas y si vamos a tomar, vamos a tomar dos copas. Por lo menos dos copas y en el medio de la copas bastante agua, eso va diluir el alcohol y vamos a seguir pasándola muy pero muy bien.

5) La otra cosa importante es dormir bien, de 7 a 8 horas. Si podemos dormir 8 muchísimo mejor.

6) Nos levantamos en la mañana en la casa y que tenemos que hacer? Tenemos que chequear que no hayan accidentes.

7) Eliminar lo que es el fuego en la casa durante las fiestas donde hay niños corriendo. Tener cuidado de donde cocinamos. Donde hacemos los bareques y si tenemos velas con fuego tener mucho cuidado.

8) También es muy importante como siempre yo digo prepararnos una comida sana. No juntar la comida preparada con la comida que esta cruda. Como la carne cruda por ejemplo. Y no dejar los productos más de dos horas afuera del refrigerador.

9) Estamos ya llegando al final de los puntos pero anótenlos. El otro es mantener la temperatura del cuerpo ahora que hace frío, ponernos ropa en capas. Así le podemos ir sacando”

“Doctor se nos acaba el tiempo pero la gente va a pensar que yo me estaba riendo por lo del alcohol, NO!. Doctor muchísimas gracias consejos como siempre muy importantes y le deseamos felices fiestas”

“Igualmente Felices Fiestas a todos y disfruten”

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Dr. Daniel
El Director Médico más conocido, Dr. Daniel, Cirujano Certificado por el American College of Surgery con más de 30 años de experiencia, miles de cirugías realizadas, educador, maestro de cirujanos, previo Presidente del Colegio de Médicos Hispanos (CHAMA), Consultor de los medios de TV, radio y prensa, host del exitoso programa de radio "Hola Doctor Daniel", "El Minuto Medico" de Univision, así como el doctor más llamado por los noticieros de TV. Actualmente, Dr. Daniel puede ser visto todos los lunes al medio día en el Noticiero 62, Estrella TV.

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