Este
segmento fue originalmente transmitido el 6 de julio, 2015 a través de
Noticias 62 de Estrella TV
Noticias 62 de Estrella TV
Hoy es
lunes de Minuto Medico con el Dr. Daniel. Bienvenido Doctor, la pregunta del millón:
¿Cómo bajar de peso? y lo más importante, ¿Cómo mantenerlo?
La otra vez,
hace poquitito, hablamos de las millones de personas que sufren de obesidad y
como en nuestra comunidad, la comunidad hispana, es aún más prevalente. Más o
menos el 40%, o sea 4 de 10 personas sufren del sobrepeso. Es una cosa muy
seria, no solamente a nivel cosmético porque nos queremos ver bien, sino que es
además importante para la salud porque si no vamos a vivir menos tiempo y peor.
O sea que lo importante es tener una buena calidad de vida al tener una buena
salud y al tener el físico que corresponde para el peso que tenemos. ¿Cómo hacemos? Aquí viene el secretito: ¿Cómo hacemos
para desarrollar un plan que sea efectivo? porque las dietas milagrosas, todo
lo que hacemos de golpe, no sirve para absolutamente nada.
No existen.
Así es. No
existen para nada, Dulce. Lo importante es saber: Voy a cambiar mis hábitos y mi
objetivo es perder un kilo o dos libras por semana en forma constante y para
hacer eso, la única forma es que los hábitos que tengo hasta el día de hoy, los
tengo que cambiar. Porque los hábitos con la comida sino los cambiamos, no va a
pasar nada con las actividades y con el ejercicio. Vamos a la comida: No grasa
saturada, lo pueden anotar porque está en todas las etiquetas de todos los
productos (no transfat), no colesterol y no azucares agregados. También son muy
importantes las porciones, porque si nosotros tenemos una porción muy grande,
vamos a engordar evidentemente. Hay que bajar las porciones y por otro lado,
engañar al estómago. Si normalmente comemos por ejemplo, una hamburguesa y eso
nos satisface, sabemos que tiene más de mil calorías, y eso es equivalente a
las calorías para el día entero, tenemos que reemplazarla por una ensalada bien
grandota con el arcoíris de colores. O sea todo tipo de verduras que son muy
ricas.
Excelente Doctor, siempre un placer, ahí tienen las recomendaciones.
Clínica Médica General viene brindando servicios a la comunidad hispana por más de
25 años y cuenta ademas con 6 clinicas cerca suyo:
| Los Angeles 2208 W. 7th St. Los Angeles, CA 90057 | El Monte 11026 Valley Mall El Monte, CA 91731 | Este de los Angeles 6125 Whittier Blvd. East Los Angeles, CA 90022 |
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Dr. Daniel
El Director Médico más conocido, Dr. Daniel, Cirujano Certificado por el American College of Surgery con más de 30 años de experiencia, miles de cirugías realizadas, educador, maestro de cirujanos, previo Presidente del Colegio de Médicos Hispanos (CHAMA), Consultor de los medios de TV, radio y prensa, host del exitoso programa de radio "Hola Doctor Daniel", "El Minuto Medico" de Univision, así como el doctor más llamado por los noticieros de TV. Actualmente, Dr. Daniel puede ser visto todos los lunes al medio día en el Noticiero 62, Estrella TV.
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