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Nutrition - Health.com

HDD 002: Secretos para Vivir Mas y Mejor

Este programa fue transmitido originalmente el Sabado 17 de mayo, 2014
a través de Univision


El ejercicio aumenta el metabolismo y al hacerlo quemamos calorías mejor. Porque cuando somos adolescentes quemamos calorías muy rápido y podemos comer mucho, pero a medida que va avanzando el tiempo si comemos lo mismo vamos a terminar asi [Dr. Daniel extiende los brazos simulando un tamaño grande], porque el metabolismo, ese carbón que se tira en la fábrica, va disminuyendo y tenemos el metabolismo más despacio. Pero si hacemos algún tipo de ejercicio aunque sea caminar media hora, aumenta el metabolismo, es bueno para el corazón y ayuda a quemar las calorías que comemos.

La gente no debe hacer un ejercicio que le duela. Es importante que se haga el ejercicio que uno puede hacer y caminar o hacer bicicleta de forma moderada o subir las escaleras para arriba y para abajo, con eso alcanza.

Hay estudios científicos que nos muestran que hay algunos lugares en el mundo donde hay gente que llega a vivir más de 100 años, por ejemplo Okinawa en Japón y Sardinia en Italia donde se ha estudiado unas poblaciones y se preguntan ¿Por qué esta gente vive más tiempo?  Esta gente vive un poquito al aire libre, entonces se mueve normalmente, no necesita ir al gimnasio. Salen al jardín, salen a caminar, están constantemente en movimiento en la naturaleza, eso es número uno: estar en actividad. El número dos, es que lo hacen en grupo. Estas sociedades, por ejemplo la de Okinawa, cuando uno es chiquito, juntan como a 5 personas en grupitos y los hacen hacer amigos, cosa que van a hacer amigos toda la vida y uno tiene como una base de apoyo.

Entonces hablamos de la importancia de una buena dieta: los colores [comer todos los colores del arcoíris], las cosas que salen de la tierra. Si en nuestro plato tenemos algo que se parece a lo que está en la tierra significa que estamos comiendo bien: espinaca, brócoli, es muy bueno. Si ya está muy procesado y no se ve lo que uno come, no está muy bueno.

Para responder a sus preguntas comuníquese con nosotros al 323-221-1111 o escribanos a contacto@holadoctordaniel.com y participe del sorteo de un paquete de cremas del Dr. Daniel


Llamadas de los televidentes:

1ERA LLAMADA  
Hola Dr. Daniel mi nombre es Lucia de Santa Ana doctor, aunque todavía estoy joven, quiero llegar a mi vejez estando fuerte y lúcida. ¿Qué cosas debería empezar a hacer hoy para tener una vida larga y saludable?

Dr. Daniel: RESPONDE Minuto 12:07

2DA LLAMADA  
Hola Dr. Daniel mi nombre es  Pablo de Pasadena doctor, mi mujer me ha dicho que fumar y tomar puede acortarme mucho la vida ¿es cierto eso o simplemente está tratando de asustarme?

Dr. Daniel: RESPONDE Minuto 14:14

E-MAIL
Hola doctor Dr. Daniel! mi nombre es Gerardo y le escribo de Torrance. Doctor, mi padre ya tiene 65 años y no ha cuidado mucho su salud durante su vida. A estas alturas, ¿Todavía hay cosas que él pueda hacer para que me dure muchos años más? ¿Qué nos recomienda doctor?

Dr. Daniel: RESPONDE Minuto 15:40

Video Pregunta
Hola doctor Daniel, me llamo Marina de Culver City una pregunta Dr. que me recomendaria  o que menu puedo cocinar para toda mi familia que este saludable porque tengo a mi hijo Romeo que tiene 5 años y quiero que crezca sano fuerte y saludable, saludos doctor y gracias!

Dr. Daniel: RESPONDE Minuto 18:07

Ping Pong de Preguntas: Verdadero o Falso (Minuto 19:40)

1) El ejercicio constante acorta nuestra vida.  ¿Verdadero o falso?
Falso

2) El rencor es uno de los causantes de cáncer.  ¿Verdadero o falso?
Falso

3) Los antioxidantes de los alimentos disminuyen el proceso de envejecimiento.  ¿Verdadero o falso?
Verdadero

4) La longevidad es hereditaria.  ¿Verdadero o falso?
Verdadero

5) Dormir poco nos hace vivir menos tiempo.  ¿Verdadero o falso?
Verdadero

6) La obesidad nos quita años de vida.  ¿Verdadero o falso?
Verdadero

3ER LLAMADA
Hola Dr. Daniel soy Malena de Sherman Oaks doctor. ¿Qué chequeos de salud debería hacerse siempre una mujer para vivir más?

Dr. Daniel: RESPONDE Minuto 23:00

4TA LLAMADA
hola dr. daniel soy Edgar de Riverside doctor. ¿Es cierto que mucho estrés puede afectar nuestra salud? ¿Qué enfermedades son causadas por estrés doctor?

Dr. Daniel: RESPONDE Minuto 24:20

Consejitos para estar bonitos y sanitos: como evitar enfermedades

  • Tome el teléfono y llame a su mamá, familiares y amigos. 
  • Estudios dicen que las personas que no mantienen un contacto cercano con sus seres queridos, sobre todo con sus madres, tienen tendencia a desarrollar presión alta, alcoholismo o enfermedades cardiacas a una edad temprana.


Así que ya sabe, para vivir más dígale a los suyos cuanto los quiere si es que quiere vivir más y mejor!

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